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女性常吃樱桃有什么好处?食用樱桃对女性而言

时间:2018-04-30 来源:互联网 作者:网编

樱桃富含丰富的营养物质,包括抗癌防坏血病的维生素C,补充人体能量的蛋白质,转化为维生素A可以明目养肝的胡萝卜素,还有含量在众多水果中最高的矿物质铁元素等,是当之无愧的水果之王。女性生理期失血会导致体内大量的铁元素流失,因而铁元素含量丰富的樱桃就成了补血的不二选择。那么食用樱桃对女性而言具体有什么功效呢?

女性常吃樱桃有什么好处?食用樱桃对女性而言有什么作用?[多图]图片1

`news_t`1、女性吃樱桃的好处

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。

其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

女性常吃樱桃有什么好处?食用樱桃对女性而言有什么作用?[多图]图片2

`news_t`2、樱桃什么时候吃最好


樱桃是水果里面含有营养最为丰富的一种,经常吃樱桃身体的抵抗力会变好,而且还有抗癌防癌的作用,樱桃是具有清热解毒的作用,樱桃是可以预防麻疹,给小孩子吃樱桃汁是可以预防皮肤病的发生。樱桃的含铁元素是特别的丰富,而铁元素是合成人体血红蛋白的主要原料,所以樱桃还有补血的作用,经常吃樱桃是可以预防缺铁性贫血,还能够增强身体的体质,有强脑益智的作用,樱桃最好是等到完全成熟的时候在吃是最好的,樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以吃。

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