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造成月经不调的习惯你注意过吗?

时间:2018-04-07 来源:互联网 作者:网编

月经不调会为女性的身体和心灵带来不小的负担。对于女性朋友们来说,月经是检测身体健康与否的“晴雨表”,也与一些病症有直接关系。生活中有一些小事可以造成月经不调,你注意过吗?

造成月经不调的习惯你注意过吗?

1、喜欢吃冰凉的食物

在经期前后,如果你依旧吃冰凉的食物,将会使盆腔内的血管剧烈收缩,导致卵巢功能失调、月经周期产生变化。少吃或不吃冰品,能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

2、便秘、肠胃不适

如果这段时间你有便秘或者肠胃不适,秽物易在肠内堆积,导致肠道体积膨胀扩大,因而推挤子宫,使子宫无法自然舒展,导致月经失调。因此,保持肠道的健康对月经十分有利哦。

3、精神压力大

精神压力可造成女性体内激素的波动,继而影响月经周期。学会调节情绪、放松自己,对改善月经不调有很大的好处。

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